Alimentación

Nuestro organismo utiliza la energía de los alimentos para mantener el metabolismo basal y cubrir las demandas requeridas por la práctica de ejercicio físico.

Los alimentos están constituidos por una serie de sustancias necesarias para satisfacer nuestras necesidades.

Estas sustancias suelen agruparse en seis grandes grupos: Hidratos de carbono, Grasas, Proteínas, Sales minerales, Vitaminas y Agua.

LAS FUNCIONES BÁSICAS DEL ORGANISMO

Los nutrientes ejercen sobre nuestro organismo 3 funciones básicas:

1- Energética: imprescindible para la realización de funciones vitales (metabolismo basal), así como para el desarrollo del trabajo muscular.

2- Plástica: encargada de reponer la pérdida de sólidos y líquidos (sales m., agua y proteínas)

3- Protectora: necesaria para el normal funcionamiento del metabolismo celular y mecanismos de defensa del organismo (vitaminas y sales minerales).

Grupo 3

COMENTARIO DEL EXÁMEN DE PRIMEROS AUXILIOS

GRUPO 2

El miércoles 5 de Mayo, tubimos el último examen de primeros auxilios, el cual nos servía para aprovar el socorrismo acuático.

En el exámen entraron las hemorragias, actuación del socorrista y un repaso del soporte vital básico.

Algunos alumnos suspendieron y tubieron que ir a la recuperación, que se realizo de forma oral. Al final aprobamos todos con bastante esfuerzo el título de socorristo.

Nos costó un esfuerzo, pero ese esfuerzo tiene recompensa y al final es otra cosa mas que tienes que te puede ser útili en la vida.

MECANICA DE BICI

GRUPO 1

El pasado martes 11, Alberto nos dió unas bases de reparación en el desviador trasero y delantera de la bicicleta. Aprendimos a reparar por medio de los tornillos H Y L diferentes averias que nos puedan ocurrir, tales como una excesiva holgura que provocá que se salga por las coronas de una lado o de otro. También nos sirve para que la cadena pase bién entre los platos y las coronas. Aprendimos a darle o quitarle tensión a la sierga del cambio. Fue una clase didáctica importante que nos puede servir en muchas ocasiones en la vida misma.

¿QUIERES TRABAJAR DE SOCORRISTA EN LA PLAYA?

Gracias por el interés en nuestra entidad.
Efectivamente durante años hemos tenidos a excelentes trabajadores, como los que mencionas.
Evidentemente ante el problema del alojamiento (muy caro en un lugar turístico) y por otro lado la demanda de los ayuntamiento de ocupar las vacantes por jóvenes locales (y que hablen Catalán), llevamos varios años volcados en la formación de técnicos en salvamento y Socorrismo acuático en los propios municipios. Y paulatinamente hemos ido reduciendo la oferta de trabajo a Socorristas de otras regiones.
No gestionamos el alojamiento, ya que como comprenderás, a la empresa le suponía no solo un gasto, sino que una molestia (desperfectos, fianzas, etc...) innecesaria para la empresa.
Por ello lo que hacemos actualmente, es dar preferencia en el proceso de selección a los Socorristas locales y solo admitimos socorristas de otras regiones, siempre y cuando sean ellos mismos los que se gestionen el alojamiento.
INFORMACIÓN: www.rescatadores.com (información sobre el proceso de selección)
Le convocamos el sábado 29 de Mayo a las 10:30h en la playa de L'Estartit (Girona), se van a realizar las pruebas físicas de selección 2010:
1-. Correr 100 metros - nadar 200 metros - correr 100 metros (continuo y en la playa/mar).
2-. Simulacro de víctima pasiva/activa en el agua.
El resultado de las pruebas físicas, junto con los méritos de su curriculum (experiencia y titulación). Serán definitivos para decidir los candidatos que optan a las vacantes libres para trabajar en las playas de L'Estartit (Gerona), Cubelles (Barcelona) y otros municipios. Ya que el resto de vacantes serán ocupadas por socorristas que han trabajado previamente con nosotros y tienen prioridad. Estas pruebas de acceso también son para cubrir otras playas, aunque el proceso de selección se realice en la playa de L'Estartit. El criterio de selección es el siguiente:
1. Estar en posesión de la titulación de Socorrista en Espacios Naturales -especialistas en playas-. (5 puntos)
2. Estar en posesión de la titulación de Patrón de Embarcaciones de Recreo o superior (4 puntos)
3. Ser natural del municipio a trabajar o residir permanentemente en él. (4 puntos)
4. Disponer de alojamiento en las playas a trabajar. (3 puntos).
5. Veteranos de Rescatadores. (3 puntos).
6. Experiencia como socorrista acuático en otras Playas. (2 puntos).
7. Otros méritos a considerar por RR.HH. (5 puntos).
Así mismo, le informamos que:
A continuación de las pruebas físicas y conjunto con la Asociación Española de Técnicos en Salvamento y Socorrismo (AETSAS), se va a realizar un curso/taller monográfico de salvamento en playas. Para formar a socorristas especialista en playas.
El hecho de realizar el curso no implica que sea aceptado para trabajar. Pero se tiene en cuenta en el proceso de selección, ya que supone un conocimiento básico del servicio y de nuestra forma de actuar y nuestro material de playas (embarcación, tabla de rescate, etc...). Además el taller de playas sirve como reciclaje de del curso de socorrismo y se llevará a cabo en la propia playa de L'Estartit (cabe la posibilidad de alojamiento ese fin de semana para el taller).
Adjuntamos información sobre el curso, por si es de su interés. Y le esperamos para las pruebas físicas.
Reitero, que no existe ninguna obligación de realizar el curso para trabajar con Rescatadores.
En caso de confirmar su asistencia a las pruebas, comuníquelo mediante e-mail a este mismo correo para que le incluyamos a Ud y a su CV en la lista de admitidos.

RUTA DE ALFARO

GRUPO 2

Un viernes, cogimos las bicis a las 8 h de la mañana y las cargamos en el carro. Fuimos en el coche de Gorka y en la furgoneta conducida por Alberto.

Llegamos a la localidad y nos estaban esperando unos guias llamados Óscar y Sheila. Comenzamos la ruta , tras estudiar el panel informático hacia el paseo en los sotos por la paralela de la madera caminando. La recorrimos entera y a mitad de caminos, casi todos los alumnos nos pusimos a realizar ranas en el agua.

Volvimos a coger las bicis que estaban ewn el comienzo de la senda y fuimos al mirador donde comimos algo y observamos el paisaje. Recorrimos las choperas y acabamos en un parque viendo la fauna y flora y escuchando a los seres vivos que por allí habitaban.

Posteriormente fuimos a almorzar a la ciudad cuando acabamos, nos ofrecieron una visita al musea de las cigüeñas. Depués de esto, visitamos las ruinas romanas con una breve explicación y por último cogimos las bicis y nos volvimos a la eti en los autocares.

RUTA DE FITERO

GRUPO 1

El martes día 27, los alumnos de la ETI, fuimos al centro de interpretación de la naturaleza de Cintruénigo con la furgoneta de la ETI y el coche de Gorka. Allí, nos esperaban Aarón, Campos y Mario para realizar la ruta. Hicomos diversos estiramientos mientras los gúias se presentaban. Posterormente, nos pusimos en marcha y tras 5 km de recorrido llegamos a Fitero y atravesándolo cogimos el camino de la Vega. Mientras realizábamos la marcha, paramos en la cueva de la Mora, en el nevero de los Frailes y en Roscas. Hicimos el recorrido y seguidamente almorzamos en el barranco de Fitero. El almuerzo consistía en productos típicos de la localidad, barritas energéticas y fruta. Por último cogimos el camino y llegamos hasta el CIN, donde cargamos las bicis y volvimos a la ETI. El clima de la ruta fue bastante fresco y todos híbamos bastante bién abrigados.

mixmeister

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El Serial lo tenéis en la página

primer día de caballos en el campo

Lo más importante es manejar distancias, botes y cuestas abajos. Hay que estar muy pendiente al terreno, a las madrigueras. En las cuestas abajos el que va primero tiene que mirar hacia atrás y controlar al que viene detrás.

Si nos dicen que hay que ir de dos en dos, tendremos que ajustar las velocodades.

No hay que poner dos caballos nerviosos juntos

Al subir hay que hechar el cuerpo hacia adelante para liberar la parte trasera del caballo. Cuidado con que los caballos quieran volver hacia casa(querencias)

ES muy importante ir en grupo para que ningún caballo se ponga nervioso. Hay que mantener ritmos y poner mas atención y concentración

Sacamos a diferentes caballos e hicimos dos grupos. Unos trabajaban mientras los otros corregían la posición correcta de monta.

Fuimos al paso, trote(inglés y sentado) y al galope, individualmente por parejas y trios.

Todo muy despacio

Sacamos por primera vez caballos al campo al paso y luego al trote a la par.

grupo 3

Grupo 2

Rugby

Presentaron primero con un powerpoint las normas y cosas basicas del rugby, luego nos fuimos a cambiar y salimos la campo.

Hicimos diferentes ejercicios y actividades para la práctica de este deporte.

Después de estar todos preparados, organizamos un pequeño partidillo que salió un poco chapucero. Salió así porque en esta clase somos un poco brutos.

La sesión en general gustó mucho y salió bastante bien.

Con el tiempo intentaremos hacer otra sesión.

CORTES- BURRÉN

Esta excursión fue muy bonita porque tuvimos que ir en tren hasta Cortes y esto conlleva subir las bicletas al tren. Utilizamos este medio de transporte que nos costó económico.

Al llegar a Cortes nos fuimos a Burren donde habian unas vistas muy bonitas, tambien alli aprendimos como volar una cometa y alguna informacion sobre estas.

Continuamos la ruta y llegamos a un parque que estaba muy bien, el cual tenia un castillo. Almorzamos en este y luego tubimos una visita guiada por el castillo que actualmente esta en reformas y lo vimos en proceso de reforma.

Nos contaron alguna anecdota que estubo bastante bien, luego volvimos a Tudela por el cajero del canal imperial hasta llegar al Bocal. Luego pasamos Fontellas y por ultimo llegamos a la E.T.I

Grupo 1

PUNTO RADIO

Hola a tod@s!!

Hemos recibido una invitación del programa "Punto Radio" en el que se habla de deporte de la zona de la Ribera.

Nos han animado a que si os apetece podéis acudir los miércoles de 15'00 a 16'00 para hablar sobre el ciclo y las actividades que realizamos.

Animaros y dejaros oir!!!

VISITA A TASUBINSA.

El pasado martes día 26 de Abril, fuimos a la empresa Tasubinsa, que está situada en Tudela.

Esta empresa, trabaja con personas con discapacidad psíquica, física y también con personas sin discapacidad, que son las que más o menos llevan la empresa.

Fuimos en bici con Itziar al polígono industrial y al llegar a Tasubinsa aparcamos las bicis y entramos , nos estaban esperando.

Una vez dentro, fuimos a la sala de formación y nos hicieron una introdución con varios vídeos sobre la obra social y trabajo de la empresa.

Cuando acabamos la introdución, fuimos a ver el recinto, con sus células en U y las filas de taylorismo.

En esta empresa, realizan las puertas de los hornos de muchas marcas, los termostátos con luz para casi todas las neveras y los cuadros de conexiones de teléfono.

Lo que más impresiona es la adaptación de los puestos de trabajo a las personas.

Con esta visita, cambió mucho el punto de vista hacia las personas con discapacidad que trabajaban en la empresa. Muchas personas piensan que no mtrabajan y la verdadera verdad es que si que lo hacen.

Grupo 3