miércoles, 25 de noviembre de 2009

PARQUE SOLAR TUDELA

Fuimos en bicicleta al parque solar de Tudela, el monitor nos explicó las clases de energías.
Una vez allí vimos como los paneles solares rotaban según la orientación del sol según las estaciones del año, las placas el material y las marcas. Una vez finalizada la visita exterior entramos a un aula con techo de Uralita. Nos hablo un poco del funcionamiento del mundo. Para terminar nos enseño un libro en el que salía la evolución de la tierra y un coche que funcionaba con la luz solar.
GRUPO 4

ANFAS

Salimos de la ETI el miércoles después del primer recreo, llegamos haya nos sentamos todos, nos explico una charla con el ordenador. Luego hicimos un circuito por parejas, uno era ciego. Vimos los problemas que tienen los ciegos. Después nos explico que en Cintruenigo y en Tudela los fines de semana hacen actividades con ellos. Luego cogimos las bicis y llegamos al instituto. Anfas es una asociación sin ánimo de lucro a favor a las persona con discapacidad intelectual, tiene una experiencia de 40 años de existencia. La misión de Anfas es mejorar la calidad de vida, el desarrollo personal y la participación en la sociedad de las personas con discapacidad en Navarra.
GRUPO 2

lunes, 15 de junio de 2009

bardenas

LUGAR Y RECORRIDO:

Consiste en realizar una ruta en bici y algun tramo a pie por el Parque Natural de las Bardenas.
La ruta constad e 40 km y nos costara realizarla unas 4h. El terreno es transitable y no reqiere un nivel fisico elevado.

INTRODUCCIÓN:

Vamos a visitar el parque natural de las Bardenas Reales de Navarra. Tiene unas 42.500 ha sus suelos son de arcillas, yesos y areniscas que an sido erosionas por el agua y el viento llamados cabezos.

LUGARES DE INTERES:

· Perimetral: Es un camino principal de las Bardenas que rodea todo el poligono de tiro.
· Arista Bonita: Es un camino de trialeras de los mas bonitos de navarra muy interesante de bisitar.
· Poligono de Tiro: Tiene mas de 50 años y es el unico campo de tiro
aereo que dispone el ejercito español en Europa.
· Catildetierrra: es el cabezo mas fotografio de la Bardena y su espectacular formaes lo mas representativo de las Bardenas.
· Piskerra: es una de las cimas principales de la Bardena tiene escaletas para subir a su cima pero algunas estan derrumbadas.

RECOMENDACIONES ADICIONALES:

Para disfrutar los paisajes de esta ruta es aconsejable ir un dia soleado sin lluvia viento etc.

Para ello una buena epoca del año es durante primavera.

Yo os recomendaria que os llevarais prismaticos y camara de fotos porque su flora y fauna lo merecen, ademas de sus fascinantes paisajes.

Iendo en bici se pueden rrecorres mas distancia que andando y e puedes meter por lugares que un coche no podria como por ejemplo:
Ø Arista bonita
Ø La cuesta del moro
Ø Otros altos







ACCESOS:

Si los clientes viene de pamplona a tudela se puede llegar por la carreter a N-134 la cual sige con la N-232que une Logroño y Zaragoza.
Tambien hay trenes y autobuses que unen las tres capitales con tudela.

ALOJAMIENTOS:

Tudela:
Hotel tudela Bardenas ***
Hostal Delta **
Hotel Aire de Bardenas***

Otros:
Casa rural Sancho de rota *

ITINERARIO:

Km 0: Comenzamos la ruta en el cuartel militar (295m) direccion castildetierra.
Km 2: Cambiamos de dirección para coger el camino de la dereha rumbo norte.
Km 5: Llegamos a castildetierra y seguimos el perimetral dirección oeste.
Km 14: Cojimos el camino de la izquierda dirección oeste.


Km 15: Estamos en las escaleras “mecanicas” y subimos asta la cima (468m)
Km 18: Llegamos al camino de los Roncaleses que pasaba entre el Rallón y la Ralla.
Km 19: Dirección norte hasta el camino de acceso a Arista Bonita.(420m)
Km 23: Plana del rallón (420)
Km 26: Retomemos el perimetral.
Km 40: Llegada al cuartel militar.

FICHA TECNICA:

Distancia recorrida:
Bici: 38km
Andando: 2km
Total: 40km

Tiempo empleado:

Tiempo de acividad: 3h 15’
Actividad mas paradas: 4h

Velocidad media: 11 km
Cota minima: 295m (cuartel militar)
Cota maxima 420m (plan del Rallón)
Desnivel positivo: 200m
Desnivel negativo: 200m
Dificultad –Fisica: 5
–Tecnica: 5 (arista bonita)

ANEXO:
Un Polígono de Tiro que pone en riesgo a toda la población
La treintena de accidentes habidos, da muestra de la peligrosidad del polígono de tiro en Las Bardenas. En la lista de siniestros, hay aviones estrellados, bombas perdidas y explosiones fuera del área de entrenamiento. Estos son los datos conocidos, a pesar del secretismo que envuelve el ámbito militar.
Sin embargo, algunos accidentes hablan por sí solos del riesgo de esta instalación militar; sirva como ejemplo el último, ocurrido el año pasado, cuando un avión cayó, a escasos dos segundos de vuelo de la localidad aragonesa de Ejea de los Caballeros, con una población de quince mil habitantes.
Sanchicorrota:

La historia de un humilde molinero que por una discusion ajena a el (agramonteses y beaumonteses) y por un accidente mata una persona y cuenta la historia de cómo la vida le lleba a ser un bandido muy temido en la ribera y que acabo por suicidarse y donde dices que vijilaba (en bardenas) le pusieron su nobmre de hay lo de cabezo de sanchicorrota.

BALSA DEL PURGEL

BALSA DEL PULGUER
Lugar y Recorrido: Esta ruta se lleva a cabo en Cascante un pueblo al que accedemos por caminos colindantes desde Tudela. Este enclave se encuentra en la zona sur-oeste de Navarra.

Introducción: La balsa del Pulguer es una acumulación de agua que se encuentra entre el termino del Juncal y el Corral Nuevo en el termino de Cascante. Se encuentra a unos 315 m de altitud sobre terrenos arcillosos y formados por la acumulación de agua del rio Boquerón. E n ella se pueden realizar diferentes actividades como pescar, nadar etc.… pero todo esto de forma lúdica ya que es reserva natural no se puede competir.

En ella podemos encontrar diversa flora como: romero, carrizo, junto, tamarices y sosa entre otras y fauna como: pato colorado, focha común, polla de agua, barbo etc.…

Su presencia es de un cinturón a su alrededor de carrizal con aneas y espadañas, seguido de juncales y después de estos ya en tierra firme una extensa banda de tamariz. Es recomendable realizar la ruta un día soleado y con poco viento ya que es una zona muy descubierta donde el viento tiene mucha fuerza. En días lluviosos el suelo al ser de arcilla es muy resbaladizo.


Alojamiento:
Hotel Tudela Bardenas‎ Avenida Zaragoza 60, 31500 Tudela‎ - 948 410 802‎
Maher‎ C/ Ribera 19, 31592 Cintruenigo‎ - 948 811 150‎
Hotel Brujas De Bécquer‎ C/ Teresa Cajal 24, 50500 Tarazona‎ - 976 640 400‎

Accesos: NA-l60 de Cintruénigo a Tudela, hacia Cascante.

Itinerario: Salimos de Tudela en dirección oeste para cruzar la NA-232 por el puente al que accedemos transitando por el camino que se encuentra ala derecha de la misma. Una vez cruzado tomamos el camino que nos lleva a la acequia de Carramanquillo a la que llegaremos tras un 1,5 km al oeste y un poco más adelante cruzamos la NA-684 por la que transitamos unos 100 m hasta salir por el primer camino a la derecha en dirección noroeste hasta llegar a la balsa del Cardete que la encontramos y dejamos a mano izq. Después de 4 km y continuamos paralelos al canal de Lodosa donde a los 6 km de recorrido encontramos el puente por el que lo cruzaremos y tomaremos dirección oeste hasta llegar a la carretera que va desde Cascante a Corella y la cruzamos. Un km después de cruzarla llegamos a un cruce donde tomaremos el camino de la derecha en dirección norte que nos llevara a la balsa del Pulguer. Después de transitarla por su costado derecho tomaremos el camino en dirección norte que a medio km gira ala derecha y nos lleva a la carretera de Corella-Cascante la cruzamos y llegamos al puente que cruza la A -68 y después seguimos paralelos a la carretera hasta tomar el camino que va paralelo al canal de Lodosa por el que iremos hasta la salida a la superficie del canal cerca de la N-232 por la que transitaremos paralelos por el camino en dirección sureste hasta llegar a Tudela.


Ficha Técnica:

Distancia:
-Ida: 12 km
-Vuelta: 12km
-Total: 26 km

Velocidad Media:
15km/h

Desniveles:

Positivo: 30 m
Negativo: 30m
Acumulado: 60 m

Tiempo:

Ida: 45 h
Vuelta: 1h
Total: 2h y 10 min.

Dificultad:

Técnica: 2 algunas piedras en el camino y al rodear la balsa por el borde ahí poco trozo de sendero
Física: 4 la aproximación es larga.

viernes, 12 de junio de 2009


Los alumnos de la ETI fueron a la Bardena a realizar una ruta que consistía en dar la vuelta al perimetral y una variación para ir por una zona de trialeras. La ruta duro unas 3 horas y media y fue muy bonita y divertida.
Pablo Armingol

jueves, 11 de junio de 2009

RUTA A ALFARO
El pasado 15 de mayo hicimos una ruta a Alfaro desde Corella en bicicleta, fueron 10 km a la ida y 10 km a la vuelta.A la llegada a Alfaro fuimos al mirador de las cigüeñas donde vimos muchísimas cigüeñas en la iglesia de San Miguel. Después vajamos a los sotos del Ebro dimos una vuelta andando e hicimos un concurso de ranas. Luego volvimos a Corella en bici.

GRUPO 3


carrera de silla de ruedas aitana

el almuerzo en valverde
la gran paliza a los italianos aitana
aqui os dejo esta foto del día de patines espero q os guste aitana

miércoles, 10 de junio de 2009

NUESTRO PUNTO DÉBIL

Hola chic@s!

Muy bien por poneros las pilas en escribir en el blog!! La verdad que quién no lo haga, tendrá la asignatura para septiembre o el curso que viene y con lo fácil que es, es mejor hacer un último esfuerzo.
Lo único, me gustaría que repasarais ¡¡¡¡las faltas de ortografia!!!!!, que ha sido nuestro caballo de batalla durante este curso.
Cuidar vuestra ortografía, que para estas cosas es muy importante!!! Repasar vuestras entradas y corregirlo!!!! en la mayoría de entradas había alguna.
Itziar

Tripiraguatlon

Esta sesion fue realizada tambien un lunes por la mañana. Trataba de dar dos vueltas a la mejana, realizar un recorrido con la piragua y finalmente correr un tramo de camino.

Primero le dimos importancia a realizar la actividad y finalmente el almuerzo que fue preparado por los organizadores:
-Alberto
-Fernando
-Aratz
La actividad tenia un modelo de competicion y los tres primeros ganadores lograron un obsquio. Eran tres copas para los 3 primeros ganadores



cristofer ciaurriz

Ruta Balsa del Pulguer

Salimos des la ETI, hasta la balsa del pulguer por el camino del narangel, pasamos por la balsa del cardete. Seguimos el canal de losdosa y llegamos a la balsa del Pulguer. El rio boqueron alimenta a la balsa que a su ved es afluente del rio alhama. Esta balsa es un parque natural que este año a sido declarado apto para el baño.

Actividades realizadas: Raid por equipos.
-Piraguismo: Lo realizamos por el elbalse, la zona habilitada para la navegacion.

-Natacion:Realizamos el recorrido por una esquina del elbalse (en la zona habilitada)

-Bici: El recorrido de bici trnscurrio por el camino que bordea la balsa.

-Correr:El recorrido de bici trnscurrio por el camino que bordea la balsa.



GRUPO 4

Examen de bici

El pasado martes 9 de junio tuvimos el examen de bici, este constaba de dos partes: teórica y física.

La teória estaba relaccionada con los conceptos de mecánica básica de bicicleta en concreto con los fallos del desviador delantero y del desviador trasero, y los fallos de los tensores, como que este muy tensa o muy floja en el exámen nos daban a elegir una serie de averias que le podrian ocurrir a una bicicleta y teniamos que saber como solucionarlo.

En la parte física tuvimos que subir la cuesta de la potabilizadora sin bajarnos de la bici y ademas los profesores controlaron si llebamos todas las herramientas en caso de averia (tronchacadenas, camara de repuesto, bomba de inflar, desmontables, botellin y bicicleta limpia.

Grupo 3: Aitana, Angel, Pablo, Alberto. M, Isaac

Técincas a emplear para el nado a crol

En este artículo vamos a ver que debemos de tener en cuenta a la hora que empleemos el nado a crol (posicion del cuerpo, acción de las piernas, y acción de los brazos)

La posición del cuerpo:

El cuerpo deberá adoptar una posición hidrodinámica: elevado, extendido, alineado, relajado y natural. Para ello la cabeza se sitúa ligeramente elevada, con la cara en el agua y la mirada dirigida hacia abajo y adelante, tronco cadera y piernas horizontales mientras los pies realizan el batido.

Errores: Cabeza hundida o elevada, posición baja de las piernas, posición encojida,

Pautas: Mirada adelante y abajo, ejercicios de batido, deslizamientos y arrastres, batido mas rolido.

Acción de las piernas:

El batido de crol supone realizar acciones de patada alternativas. Cada patada es una cadena cinética que parte de la cadera y se transmite de forma acelerada hasta la punta del pie. Los pies son el final de la cadena y se mantienen flexibles y naturales. En cada batido se observan dos partes:


Ascendente: La pierna sube extendida hasta la posición horizontal por medio de la extensión de la cadera. El pie estará relajado.

Descendente: Se flexiona la cadera, baja el muslo, la rodilla se flexiona para que el pie termine de subir a la superficie y a continuación se produce la extensión enérgica de la pierna, mientras el muslo comienza a subir nuevamente. El pie se coloca en extensión plantar y rotación adentro

Errores: No presiona con el empeine, No avanza, Se cansa

Pautas: Imagen de dar una patada a un balon, mejorar la flexibilidad del tobillo, ritmo uniforme.

Acción de brazos:

En crol se realizan acciones alternativas de los brazos rítmicas y naturales. En cada brazada se observan dos partes, una propulsiva o tracción, y otra de recuperación o recobro.

Resulta interesante observar la trayectoria curvilínea que dibuja la mano en el agua con referencia a un punto fijo externo, desde los diferentes planos: frontal, sagital y horizontal, para comprobar que el trazado es tridimensional y que la mano se comporta a modo de hélice en el agua. Generalmente sin embargo, es más útil para el aprendizaje explicar la trayectoria con referencia al cuerpo del nadador. En este caso no debe llevar a engaño la percepción de que la mano se desplaza hacia atrás. Simplemente se apoya en el agua y es todo el nadador el que se desplaza adelante, de manera que también la mano sale por delante del lugar por donde entró.

Grupo 3 (Pablo, Isaac, Aitana, Angel, Alberto. M)

martes, 9 de junio de 2009

Examen práctico de piraguismo

El pasado Lunes 8 de junio tuvimos el exámen teórico y práctico de piraguismo, el cual si lo aprobabamos nos puede acreditar como futuros iniciadores al piraguismo.

El examen práctico constaba de saber controlar una piragua inestable y saber maniobrar con ella correctamente (embarcar, remar una vuelta a la isleta del río, saber hechar pala a ambos lados y desembarcar), la mayoria de todos lo conseguimos aprobar y los que no el siguiente Lunes 15 lo sacarán.

Alberto Marqués

Ruta de caballos Fitero-Novallas

Alberto Marqués

RUTA A CABALLO
FITERO-NOVALLAS


· INTRODUCCIÓN

La ruta va a ser de 2 días, 30 Km. aproximadamente de ida y 22km de vuelta, vamos a ir con el caballo al paso,

El día de antes hay que llevar las mochilas y tiendas de campaña a Novallas.
Cada uno tiene que llevar un caballo limpiarlo y aparejarlo, para salir de Fitero sobre las 9:45 dirección sureste hasta llegar a Valverde que serán las 14:00h aproximadamente donde pararemos a comer. Sobre las 15:00h salimos de Valverde a Novallas que llegaremos a eso de las 18:00h.

La salida de Novallas a es a las 9:30h y el trayecto es más corto que el de la ida, de modo que la llegada a Fitero será sobre las 14:30h.

LUGARES DE INTERÉS


Cruz del humilladero (Fitero): El humilladero, situado en el paraje conocido popularmente como paradero, fue mandado construir a mediados del s XVI por Juan Martínez Azcoitia, el cual dejó en su testamento, fechado en 1558, la cantidad de 20 ducados para el humilladero y crucifijo que se había hecho en el lugar del paradero.

Junto a él estaba situado uno de los tres portales que daban acceso a la villa, el cual se demolió en 1845 por estar inserto en unas fortificaciones insignificantes y prestar graves riesgos, especialmente para los carreteros.

Monasterio de Santa María la Real de Fitero: Este monasterio se caracteriza por su arquitectura románico-ojival. La construcción de su segunda iglesia comenzó hacia el año
1179 y se terminó hacia 1247. Anteriormente hubo otro monasterio en Fitero (denominado inicialmente Castellón), en el que habitó San Raimundo con sus monjes cistercienses entre 1152 y 1158 (antes, desde 1140 habían estado en el cercano monasterio de Niencebas, en el actual límite con Alfaro, La Rioja), de cuya iglesia aún se conservan los arcos de su única nave. Tras su marcha a Calatrava el monasterio fue repuesto por una segunda comunidad cisterciense a cargo del abad Guillaume, también procedente del monasterio de l'Escaladieu.
El monasterio es en la actualidad un conglomerado de edificaciones de diversas épocas, quedando entre las medievales la gran iglesia y la soberbia sala capitular. La iglesia es una de las mayores y más importantes del
Císter español, con girola y cinco capillas absidales en la misma. Consta de tres naves, con seis tramos y otra de crucero. Las bóvedas y, en general, toda la estructura, son de carácter ojival, escasamente moldurado. El claustro fue construido en el siglo XVI, con nervatura complicada y algunos capiteles interesantes. Llama la atención la Sala capitular, semejante a la del Monasterio de La Oliva. Se supone que la iniciativa de construir esta iglesia fue del arzobispo navarro, cronista de la batalla de las Navas de Tolosa, Don Rodrigo Ximénez de Rada. En el lado derecho del presbiterio hay un magnífico sepulcro del siglo XIV. Dícese que el Arzobispo lo mandó labrar para él, sin llegar su cuerpo a ocuparlo, pues sus restos descansan en el Monasterio de Santa María de Huerta. En su proximidad hay otro cenotafio similar, en el que yace el abad mitrado Fray Marcos de Villalba. El retablo mayor fue pintado por Roland de Mois en 1590. En 1592 el maestro cántabro Juan de Nates diseña las trazas el sobreclaustro junto con Juan González de Sisniega.
Se conserva en el Monasterio una antiquísima joya, llamada Relicario de San Blas, que consiste en una
arqueta de esmalte con cubierta piramidal del siglo XIII. A su lado también destacan una arqueta de marfil del siglo X, de estilo califal, una naveta en forma de concha de estilo renacimiento y varias arquillas románicas y francogóticas de madera policromada.
Feria templaria (Novallas): El fin de semana del 28 y 29 de abril se celebra la feria templaria enmarcada en el ciclo de los festivales de Tierras del Moncayo, en ella se recuerda la permanencia de la milicia del temple en esta villa zaragozana durante casi un siglo.
Todos los vecinos de la localidad participan en ella, y podemos encontrar desfiles, mercados medievales, oficios perdidos, música, demostraciones de maquinaria bélica de la época y escenificaciones teatrales.
ACCESOS:
Desde Pamplona por la AP-15, salida en dirección Cintruénigo y continuar hasta Fitero.
Desde Madrid por la A-2, tomar la desviación a Soria, continuar en dirección Agreda y tomar la NA-113 dirección Pamplona
Desde Bilbao tomar la A-8/E-70 dirección Logroño, seguir por la autopista A-68/E-804 y tomar la salida en dirección Fitero.
Desde San Sebastián salir por la autovía del Norte N-1/E-80 hacia Pamplona y tomar la desviación por la A-15 dirección Tudela.
Desde Barcelona salir por la A-2 dirección Zaragoza, seguir hacia Pamplona y tomar la salida a Tudela para ir a Fitero.
RECOMENDACIÓNES:
Evitar días lluviosos ya que el camino estará en mal estado.
En dos ocasiones tenemos que cruzar la carretera N-113 que es un cruce muy peligroso, lo cual tenemos que pasarlo todos en grupo y con mucha precaución.

ALOJAMIENTOS:

· Hotel Tudela Bardenas (Tudela) Tel.: 948 41 09 72
· Hotel AC (Tudela) Tel.: 948 402 440
· Centro de turismo ecuestre “Campo Alegre” Novallas, (Se duerme en tienda de campaña) Tel.:660 161 072


FICHA TÉCNICA

-Distancia: 30km ida, 22km vuelta

-Tiempo empleado: 6h ida, parando a comer, 5:30h parando a almorzar

-Velocidad media: 6km/h

-Cota máxima: 861m “Muga”

-Cota mínima: 508m “A la vuelta antes de entrar a Fitero”

-Dificultad:

Técnica: 4 Había que pasar ríos, zonas con pendiente y muy poblada de pinos

Física: 8 Son muchas horas en el caballo y no estamos acostumbrados a montar tanto tiempo seguido

GUIA STOPPER: excursion a bertiz ( bertiz aventura park )

GUIA STOPPER: excursion a bertiz ( bertiz aventura park )

excursion a bertiz ( bertiz aventura park )

un viernes de mayo realizamos una excursion a bertiz a la empresa de BKZ donde nos ivan a llevar a un parque donde ivamos a estar por las alturas de los arboles pasando de obstaculos a obstaculos por cuerdas . al llegar a bertiz y a la empresa nos enseñaron todo las instalaciones que poseen , material y actividades que realizan con los grupos que le contratan. en este caso los contratemos para realizar la actividad del parque de aventura . consistia en pasar de arbol a arbol por las cuerdas que abia apoyandote con los pes en unas cuerdas y agarrandote con las manos en otras cuerdas diferentes . las cuerdas eran diferentes a las que nos agarrabamos con las manos a las que soportaban todo el peso. tambien habia diferentes nieveles de obstaculos. que se clasificaban en:
- habia 1 que era el de iniciacion para probar.
- habia uno que era el negro que era el mas dificil
- habia otro que era un nivel medio
mas tarde fuimos a una tirolina donde nos tiramos todos

al final al acabar devolvimos todo el material prestado y nos pusimos rumbo a tudela

nos lo pasamos todos muy bien .




jorge arriazu

Sesiones de piragua con los alumnos de Jesuitas

Dos lunes del pasado mes los alumnos de Jesuitas acudieron al Ebro para realizar con nosotros un inicio a la piragua. Las actividad se dividio en dos grupos los dos lunes, los chavales difrutaron mucho con las piraguas aunque el primer dia habia algo de corriente, aunque para ello estabamos unos veinte alumnos de la ETI que estaban divididos en tres grupos por si ocurriese algun accidente:
- Los que revisaban las piraguas.
- Los que ayudaban a los alumnos de Jesuitas enbarcar en las piraguas.
- Los que estaban dentro del agua para resolver dudas, problemas, vaciar las piraguas...


Ramón Yoldi

ruta de ablitas

el mes de mayo dos guias nos prepararon una ruta direccion a ablitas . antes de salir realizamos un calentamiento previo a la actividad . al finalizar dicho calentamiento nos pusimos en marcha hacia la villa de ablitas por la carretera que va de tudela - ablitas , antes de llegar a ablitas nos guiremos hacia la derecha por un camino donde nos llevaria a la laguna del lor , haya paramos en el puerto a observar la laguna y aber si veiamos algunas aves y mas animales . mas tarde reanudamos la marcha hacia ablitas por la carretera que va desde ablitas - cascante y nos dirigimos a una cochera donde dejamos las bicis, continuemos andando hasta llegar al castillo de ablitas donde los guias nos contaron su historia y nos enseñaron los lugares que contempla el castillo, seguida mente continuamos un camino del montecillo donde se puede observar todo el pueblo. al final comenzamos la vuelta a la ETI.



GRUPO 4

ruta de ablitas

Ruta de burren

El mes pasado realizamos una ruta a los montes de burren y burrena que estan entre las localidades aragonesas de Mallén y Frescano, cogimos el tren en Tudela destino Cortes donde ayi realizamos un pequeño calentamiento y empezamos la ruta hacia burren pasando por las afueras de Mallén. En la llegada a burren nos esperaba el alcalde de Frescano para explicarnos el parque celtiberico de la I edad del hierro. Más tarde subimos a burren y observamos los diferentes pueblos que desde arriba se veian y la flora y fauna de los alrededores. Fuimos a frescano donde nos prepararon un almuerzo los guias que realizaban esa ruta. Al terminar de almorzar volvimos rumbo a la estación de Cortes pasando por las calles de Mallén y al llegar a tudela fuimos a la ETI donde realizamos unas dinamicas.

GRUPO 4

miércoles, 3 de junio de 2009

¡¡ÁNIMO!!

Muy bien!!! Isa y Angel!!!
Interesantes aportaciones al blog. Ahora sólo os queda coordinar a vuestro grupo y poneros de acuerdo en cómo realizar las 3 entradas.
Y como dice Isa, ánimo!!! que no queda nada y como os he dicho hoy podéis con esto y con mucho más!!
Itziar
hola chicos y chic@s!! aquí os dejo las fechas de los exámenes:
4 jueves , exámen práctico de caballos
5 viernes recuperación de AGCPE (tercera evaluación).
entregar oferta de trabajo, carta de presentación, y cv(FOL).
entrega de proyecto de empresa.(AGCPE).
Exámen de senderismo (TODO de la tercera evaluación).
8 lunes exámen de piragua.
recuperación de fol (TODO)
9 martes, exámen de bicicleta
trabajo del mes o semana dieta ideal.
recuperación de biología el día 9 o 10.
10 martes, recu. biología o el 9 .
entregar juegos de dinámicas.
12 viernes recuperación (AGCPE TODO).
Orientación a pié.
ÚLTIMA SEMANA DE RECUPERACIÓNES!!!!
ÁNIMO CHICOS , SUERTE!!!!





ISABEL JASO

martes, 2 de junio de 2009

Descenso en barrancos

*El descenso de barranco consiste en, descender los barrancos de la manera más adecuada por medio de saltos, rápeles, deslizándote, incluso nadando.
*Vestimenta para la realización de barrancos:
Traje de neopreno
Zapatos cómodos, mejor botas para amortiguar mejor los saltos
Casco
Arnés (mosquetones, cuerdas…)
Calcetines de neopreno
-Menos los zapatos lo demás está a disposición de la empresa que se elija.
*Los alumnos del CIP-ETI Tudela descendimos el barranco Arteta, por medio de la empresa BKZ de Bertiz.
-Nos pusieron 3 monitores para hacer el descenso más rápido mientras un monitor se quedaba con nosotros en un descenso rapelando, otro se iba a montar otro rápel. El descenso fue muy divertido y los primeros rápeles muy sencillitos de 10 metros, 12 o por hay rondaban todos, pero el último fue uno de 45 metros, técnicamente era sencillo pero asustaba demasiado mirar hacia abajo.
-Es muy divertido y os invito a que lo hagais todo el mundo.


Ángel García

miércoles, 6 de mayo de 2009

MI PÁGINA WEB

Hola chavales!!
Como os he dicho, os voy a poner la dirección de mi proyecto de página web, sólo quiero que lo utilicéis para estos apuntes y ya veremos si lo hacemos con las notas.
Pinchar aqui e iréis directamente a los apuntes.
Miraros todo y estudiar, que si os lo quitáis mejor. Si habéis estado atentos en clase, ya sabéis lo que se ha visto y lo que no. Cada uno tiene que ser responsable de lo que hace. Y no es para tanto...
Un saludo y animo!!!!
Itziar

miércoles, 22 de abril de 2009

GRASAS TRANS

He buscado información sobre la pregunta de Jota sobre la utilización de las grasas trans:
Según este artículo las grasas trans se utilizan por su bajo precio, no modifican el sabor de sus productos y no se enrancian.
En otro artículo dice: "Estas grasas son perjudiciales para la gente, pero presentan muchas ventajas para la industria alimentaria: larga vida media, gran estabilidad durante la fritura, aumento de la palatabilidad y menor coste".
Os animo a leer el artículo que os incluyo como enlace, en él aparece el TOP 10 de alimentos con grasa trans!!!

martes, 21 de abril de 2009

¿TE ALIMENTAS BIEN?

Como estos días estamos hablando de vuestra alimentación, he creido conveniente que realicéis este cuestionario para que respondáis a las preguntas y reflexionéis un poco sobre cómo os alimentáis.
El resultado del cuestionario me lo tenéis que mandar en forma de comentario.
Itziar

martes, 31 de marzo de 2009

¡¡EL VINAGRE!!

¿¿¿Queréis saber para todo lo que sirve el vinagre???

- Aquí tenéis una página.

- El vinagre y su importancia (leer lo que corresponde a primeros auxilios)


Echar un vistazo a esta página que he encontrado, es bastante clara.

TRATAMIENTO DE LAS LESIONES DEPORTIVAS

Entre los diferentes métodos que encontramos para tratar las lesiones deportivas podemos destacar los siguientes:

- Reposo: una de las bases del tratamiento.
- Crioterapia: importante en la fase aguda. (Jabi, Pablo, Jorge y Marta)
- Termoterapia: relaja y aumenta el metabolismo. (Oscar, Isaac, Cristofer y Julen)
- Hidroterapia: añade a los anteriores el efecto mecánico. (Ivan, Angel, Isabel y JJ)
- Medicación: fundamental en muchos casos: médico. (Fernando, Aratz, Sergio)
- Masajes: diferentes tipos (terapéutico, relajante, de calentamiento, etc.) - (Alberto R., Alberto
M., Aitana y Ramón)
- Vendajes.

Algunos de ellos, como los vendajes, los hemos visto un poco en clase. El resto, y en los grupos establecidos arriba, vais a buscar información sobre el tratamiento asignado resaltando:

- Fundamento de utilización (Por qué se usa y para qué)
- Indicaciones de uso.
- Contraindicaciones.
- Forma de utilización.
- Información complementaria...

El resultado de vuestro trabajo se presentará en clase el martes 7 de Abril.

lunes, 30 de marzo de 2009

¿FRIO O CALOR?

En estas páginas web que os pongo a continuación, se hace referencia a la aplicación de calor o frío en función de la lesión deportiva que se tenga.

martes, 17 de marzo de 2009

SOCORRISMO

En este curso tenemos la oportunidad de obtener el titulo de socorrismo a la vez de realizar una asignatura del curso para poder obtener obtenerlo, para ello hay que superar unos tipos de prueba, al día de hoy hemos hecho 5 pruebas,
1ª prueba: 300 metros aletas, para sacarla hay que hacer un tiempo de 5,55min.
2ª buceo: para obtenerlo ay que bucear 12,5 metros, y no ay tiempo
3ª 200 metros vestido: para obtenerla hay que acabarla en 5 min.
4ª arrastres 100 metros: arrastrar a un compañero de 4 formas diferentes sin que se hunda y acabarla en 4,15 min.
5ª 25 metros nado salvamento + arrastre 12,5 metros maniquí. Hacerlo en 50 segundos

Aun nos falta por realizar una serie de pruebas para poder obtener el titulo, porque este titulo nos puede servir para trabajar de socorristas.

V Raid de Lumbier

Este año el raid de Lumbier ha consistido en: Salir de boxes corriendo con el material de piragua donde 2 componentes de cada equipo van corriendo al rio y afrontan 450 metros aguas arriba pasan por detrás de la bolla y vuelven a la orilla donde les espera el compañero y vuelven a boxes los 2 juntos corriendo y les pasan el relevo a los otros dos compañeros que inician la prueba de BTT que consiste en un circuito de cross de 11km al llegar los de BTT vuelven a dar el relevo a los que han hecho piragua para comenzar con la prueBa de patines a la vez que los de BTT realizan tiro con arco cuando llegan los de patines el equipo entero los 4 componentes realizan la prueba de orientación que era la ultima prueba.
Hubo 2 equipos que yendo los primeros se perdieron y no consiguieron ganar.

POR CIERTO FUIMOS CAMPEONES .

1º Los Meca
2º RiverEti
3º De lumbier.......

Para sasber más información sobre las pruebas pincha aqui

Raquetas de nieve



La marcha con raquetas consiste en realizar una ruta andando por la nieve con unas raquetas en los pies, las raquetas se pueden llevar de varias maneras, para subir cuestas se ponen las alzas en los talones de los pies para que las piernas vayan mas descansadas y también pueden ir sueltas las raquetas. No hay que andar de ninguna manera extraña ay que andar de manera normal pero con cuidado de no chocar con las raquetas.
Ruta:
Salimos del puerto de Santa Inés a 1753 metros de altitud, subimos una cuesta que Elías nos dijo que valía para calentar, hasta el final del remonte, luego subimos al Buey donde descansamos de la subida y Elías nos hablo de los picos urbion.
Continuamos hasta llegar al castillo de Vinuesa (2086 metros) donde por el camino vimos unas palomeras vascas abajo y otras mas arriba al llegar al Castillo de Vinuesa, descansamos y almorzamos, la vuelta fue igual hasta el Buey y luego unos se fueron por donde vinimos y otros tomamos una variante por la pista de esquí de fondo asta Santa Inés.

domingo, 8 de marzo de 2009

TUTORIA CON PADRES

Hola chic@s!!
Me gustaría que preguntarais a vuestros padres sus principales dudas sobre vuestro futuro laboral, que las subiérais al blog, en forma de comentario sobre esta entrada, para poder preguntar a Ana Jacoste (orientadora) antes de que vengan.
Yo voy a hablarles sobre vuestras salidas laborales, sobre la FCT y sobre los Grados Superiores. Así que a lo dicho, si quieren saber algo en concreto decírmelo.
Un saludo!!!
Itziar

sábado, 7 de marzo de 2009

ÚLTIMAS NOVEDADES SOBRE EL RAID

El equipo de coordinación del Raid, nos envió el siguiente email con las últimas novedades:

Hola,
Apenas quedan 8 días escasos para que dé comienzo la 5ª edición de Raid, por lo tanto, ya estamos ultimando detalles y cerrando asuntos de última hora. Ya tenemos casi todo preparado para que salga un Raid en condiciones (si es que el tiempo se porta bien y nos lo permite).

A continuación os resumimos las cosas más importantes que tenéis que saber y comentar a los participantes:

a) Si hace bueno, el orden de las pruebas será el descrito en las anteriores circulares:
1. Piragua
2. BTT
3. Patines
4. Arco (se realizará al mismo tiempo que patines)
5. Orientación

b) Si hace mal tiempo (lluvia o tormenta), se modificará el orden de las pruebas, quedando de la siguiente manera:
1. Patines (se realizará una alternativa: un cross por Lumbier)
2. BTT
3. Natación en la piscina
4. Tiro con Arco
5. Orientación

En cualquier caso, el material individual que cada alumno deberá traer es el siguiente:

- Neopreno y bañador de piscina
- Camiseta térmica o sintética que no sea de algodón (opcional y recomendable)
- Escarpines o zapatillas que se puedan ensuciar (para meter al río)
- Gorro de piscina
- Gafas de piscina (opcional)
- Chubasquero
- Patines
- Bicicleta
- Casco
- Un chaleco reflectante
- Portamapas y brújula
- Ropa para cambiarse
- Toalla, chancletas y material para el aseo
- Un móvil con batería y saldo
- Botas o zapatillas de trekking

El resto de material lo prestará el instituto. Para ello se llevarán un control exhaustivo del material prestado que habrá que devolver al final de la prueba.

Os esperamos el día 12 y esperamos que vengáis con muchas ganas.

Un saludo

Equipo de coordinación del V RAID DE AVENTURA SIERRA DE LEYRE

lunes, 2 de marzo de 2009

Disfraces de Carnaval.......

Ivan¡¡¡



La familia......




El Cadillac de Alberto










Los primos¡






El primo



El primo










miércoles, 25 de febrero de 2009

CUESTIONARIO 4 MARZO

El 4 de Marzo, se va hacer un cuestionario sobre las empresas y asociaciones visitadas en la asignatura "Actividad Física para personas con discapacidad", y se puntuará. Para valorar si las visitas han obtenido el resultado esperado.

Itziar

SÁBADO 28 FEBRERO - ANFAS

Hola a tod@s!!

Os recuerdo que este sábado tenéis que estar todos a las 16'00 en Ribotas. Hay que llevar material, así que hacéis un inventario y el viernes después de las raquetas lo cogeis, vale??

AVISO: Hay que devolverlo el lunes sin falta.

Itziar

lunes, 23 de febrero de 2009

RAID LUMBIER

Buenas tardes, que tal los carnavales???
Alberto me ha mandado un email con las modificaciones en el orden de las pruebas para el Raid de Lumbier:

ABCD
1. PIRAGUAX0--
2. BTT--XX
3. ARCO PATINESXXXX
4. ORIENTACIÓNXXXX


X: Participante

O: Ayudante

Itziar

lunes, 16 de febrero de 2009

ATALAYA



Este grupo es el que fue a Atalaya, el miércoles 11 de Febrero.

¿Qué os pareció la actividad? Escribir vuestros comentarios.

Itziar



jueves, 12 de febrero de 2009

CONCRECIONES DE PRIMEROS AUXILIOS

Hoy he estado hablando con el médico y me ha comentado varias cosas:
  • El torniquete no se suelta, se queda como al principio.
  • En la otorragia, si se sangra de los dos oídos, lo más importante es ver si hay fractura en la base del cráneo. Es muy importante ver si sale líquido cefaloraquídeo (transparente) del oído mezclado con sangre, si es así, es grave. Se puede poner como ejemplo la descongelación de un filete, en la que se puede diferenciar el agua con la sangre.
  • En la epistaxis, lo más eficaz es presionar con los dedos sobre la nariz.

El botiquín básico que nos aconseja es el siguiente:

  • Esparadrapo.
  • Vendas de grosor normal y de un tamaño mayor para vendar diferentes zonas.
  • Tijeras normales y para cortar ropa.
  • Pinzas.
  • Guantes.
  • Goma, aparte de para realizar un torniquete, para detener una hemorragia.
  • Gasas estériles.
  • Apósitos de tul graso (¿?): también se puede utilizar apósitos impregnados en suero.
  • Tiritas, tiritas de puntos de aproximación.
  • Antiséptico: yodo, suero fisiológico, alcohol 70%), agua oxigenada para heridas irregulares (dejarle actuar un tiempo).
  • Analgésico: paracetamol, no aspirina (lo comentaremos en clase).
  • Antihitamínicos: Pomadas para golpes (como thrombocid) y picaduras, pero no para quemaduras.
  • Glucagón para subir el nivel de azúcar en persona INCONSCIENTE, azúcar (terrón, bebidas) si está CONSCIENTE.
  • Adrenalina inyectable para reacción alérgica.
  • Compresas frías.
  • Manta térmica.
  • Collarín.
  • Ambú.
  • Protector boca a boca.
  • Tubo de Guedel de diferentes tamaños.

miércoles, 11 de febrero de 2009

ENTREGA DE TRABAJOS

Recordaros que el Webquest de A.F. para personas con discapacidad se entrega el 4 de Marzo y la sesión de un deporte específico para personas con discapacidad se entrega el 25 de Marzo.

Itziar García

miércoles, 4 de febrero de 2009

NATACIÓN

1er día de natación:
El primer día de natación en el centro termolúdico de Cascante, hicimos un calentamiento de rotación de brazo tanto frontales como laterales, para calentar una de las zonas mas importantes a la hora de nadar.
Una vez ya en el agua realizamos largos en la piscina en diferentes estilos, crol y espalda. Tambien hicimos las técnicas de buceo. Y aprender las técnicas de crol y espalda como poner los brazos, piernas a las diferentes formas de impulsión.

2º día de natación:
Como el primer día de natación empezamos calentando antes de meternos en la piscina. Realizamos ocho largos a crol a un ritmo suave, luego nos enseño las técnicas de braza y empezamos a calentar. Por ultimo nos pusimos por primera vez las aletas, para ver como se avanza en el agua ccon ellas, tambien utilizaremos las palas, y al acabar la sesión realizaremos unos estiramientos ya que las aletas cargan mucho los gemelos.

Competencias del curso

Este curso vamos a petar por todos los lados que nos posibiliten los profesores: a NAVEGAR chicos... vamos...
-Clases de spinning
-Natación
-Gimnasio y acondicionamiento físico.
-Patines
-Piragua
-Carrera de orientación
-Bicicleta
-Hipica
-Asesor de vestimenta
-Primeros auxilios
-Escalada
-Trabajos con discapacitados(Anfas, Amimet, Tasubinsa, Once...)
-Dinamicas de grupo
-Monociclo y Malabares
-Mecanica, tecnica y habilidad de bici.
-Esqui alpino
-Esqui de fondo
-Raquetas
-Senderismo
-Globoflexia
-Xipaku
-Charla violencia de genero
-Charla sexualidad
-Charla de reciclaje
-Energia renobables(molinos, placa solar y presas hidraulicas)
-Rutas
-Fundamentos Biológicos
-Administración y gestión de empresa
-FOL
-Actividades con otros centros
-Flora y fauna
-Stretching
-Pruebas Fisicas variadas.


JJ
Julen
Marta
Jabier
Sergio

domingo, 1 de febrero de 2009

GRUPO POR PISTAS DESDE TELESILLAS

ESQUI ALPINO VALDEZCARAY


El vienres 30 de enero del 2009 preparamos una salida a Valdezcaray a practicar el esqui alpino en la comunidad de La Rioja.
Salimos de la ETI sobre las 7:30 en dirección Logroño, hora aproximada de llegada a las 11:00 donde tomamos una telesilla para ir a recoger el material en la tienda de alquiler (botas, bastones y esquis).
De 12:00 a 14:00 tuvimos una sesión de iniciación al esqui alpino con dos monitores federados, donde aprendimos técnica, como frenar, cuñas, saltos y equilibrio...
Despúes nos soltaron como a perros por el parque hasta las 16:00 disfrutamos de todas las instalaciones.
Una muy buen y recomendable experiencia que aconsejamos a los siguientes cursos que nos precedan. (EÚ MAS PALETOS QUEL COPÓN!!!!!! y no nos hicimos daño)
Alberto Regaira
Oskar Bretos





















































Escalada









































































































ruta Presas en bici
























































Colegio Griseras