SUGERENCIAS

Hola a todos/as, padres y madres de los alumnos de G.M. Actividades Físico Deportivas en el medio natural.

Cómo véis, vuestros hijos/as, están haciendo un blog "suyo" con las actividades que realizan cada semana. Me gustaría que diérais vuestra opinión y nos dijérais que os gustaría saber de lo que hacen vuestros hijos/as en clase.

Estamos abiertos a todas sugerencias!!!

Un saludo, Itziar

1ª MEDIA MARATON EN TUDELA

Hola a todos-as!!

Por si no sabías... se va a celabrar en Tudela la 1ª media maratón Ciudad deTudela el dia 21 de Febrero, muchos de vosotros teneis la intención decorrerla, pero segun comunican desde la organización hacen falta voluntarios, osea que si conoceis alguien que pueda y quiera colaborar comovoluntario, ponerse en contacto con Sergio Marques en el correosmarques@entecsa.es ó con la organización enwebmaster@circuitosolorunners.es

Animaros!!!!!!!!!!!!!!!!

Pilates

Fuimos a Cascante en bici por la via verde del Tarazonica al termolúdico de cascante a hacer una sesión de pilates.
Ausra fue la profesora de Yoga y Pilates que nos impartió la sesión de pilates.
El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental. Hicimos ejercicios de:
Centralización
Concentración
Precisión
Respiración
La respiración cumple un papel primordial en pilates. Mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea son los fines perseguidos, para traducirlos en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.
Se practica una respiración intercostal. Al inspirar se debe notar como las costillas se separan. En la espiración, que suele coincidir con la mayor intensidad del ejercicio, se cierran primero las costillas con la sensación de pegar el ombligo a la columna. Para terminar hicimos 5 minutos de relajación en la que todos nos quedamos prácticamente dormidos.
Nos gustó mucho la sesión a todos.
Grupo 3.

Primer dia natación

Este lunes fue el primer día de natación. Empezamos con un calentamiento general, después nadamos a estilo Crol (cada uno a su ritmo). Fuimos probando diferentes estilos, nos tiramos de cabeza, probamos las aletas (por superficie y bajo el agua).
La sesión se trataba básicamente en observar como nadaba cada uno y las impresiones que obtenemos en ese medio.

Grupo 1

Sesion de body tono

Un día de clase, todos los alumnos del ciclo, cogimos las bicicletas y nos fuimos al centro termo lúdico de cascaste para recibir una sesión de bodytono. Una vez allí, tras el esfuerzo del camino nos esperaba un monitor del centro termo lúdico llamado Goyo. Nos recibió muy bien y una vez que todos nos cambiamos de ropa subimos a la sala en la que íbamos a realizar la actividad. Cada persona cogió el material de esfuerzo cada uno con cuatro soportes, una tabla, una barra y dos pesas de un peso determinado. El monitor nos dio unas explicaciones y comenzamos la sesión.

La sesión fue dura, pero gracias al apoyo del monitor se nos hizo un poco más amena. Por lo general todo el personal salió contento de la sesión.


GRUPO 4