Pilates

Fuimos a Cascante en bici por la via verde del Tarazonica al termolúdico de cascante a hacer una sesión de pilates.
Ausra fue la profesora de Yoga y Pilates que nos impartió la sesión de pilates.
El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental. Hicimos ejercicios de:
Centralización
Concentración
Precisión
Respiración
La respiración cumple un papel primordial en pilates. Mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea son los fines perseguidos, para traducirlos en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.
Se practica una respiración intercostal. Al inspirar se debe notar como las costillas se separan. En la espiración, que suele coincidir con la mayor intensidad del ejercicio, se cierran primero las costillas con la sensación de pegar el ombligo a la columna. Para terminar hicimos 5 minutos de relajación en la que todos nos quedamos prácticamente dormidos.
Nos gustó mucho la sesión a todos.
Grupo 3.