circuito de fuerza en el polideportivo

Como ya ha llegado el frio y no se va a seguir haciendo piragua se va a comenzar el acondicionamiento físico en el gimnasio y para ellos hay que hacer una progresión de menos a más y se hizo un circuito de forma casero que constaba de 11 ejercicios de abdominales, lumbares, tríceps, dorsal, pecho, deltoides, aductor, glúteo, trapecio. El circuito lo crearon los profesores y los alumnos lo tenían que realizar y los profesores se dejaron a posta varios músculos sin trabajar como el gemelo, bíceps y antebrazo. Al finalizar el circuito los alumnos tenían que proponer nuevos ejercicios para esos músculos trabajados, todo ello con un previo calentamiento y una vuelta a la calma posterior.