SESION DE SPINNING

Calentamiento: 4 minutos pedaleando para entrar en calor

Fase principal:
-Subimos cadencia a 100
-Después tenemos 3 intervalos:
1º Subimos resistencia durante 5 minutos
2º Con la resistencia subida intentamos llevar la cadencia a 100 pedaladas
3º Subimos un poco más resistencia y subimos arriba durante un minuto
-Ahora bajamos desnivel durante 2 minutos (bajamos resistencia)
-Volvemos a subir resistencia durante 5 minutos, después 2 de pie, y al acabar aguantamos resistencia 8 minutos

Enfriamiento:
Vuelta a la calma durante 5 minutos, relajados, suave y soltando